کالر واک (پیاده روی رنگی): راهی ساده برای آرامش ذهن و خلاقیت ایرانی ها

پیاده روی رنگی یعنی انتخاب یک رنگ پیش از شروع قدم زدن و تلاش برای مشاهده آگاهانه همان رنگ در مسیر.

برای مثال رنگ زرد را انتخاب می کنید و به دنبال نشانه های زرد در محیط می گردید: - پیاده روی رنگی یعنی انتخاب یک رنگ پیش از شروع قدم زدن و تلاش برای مشاهده آگاهانه همان رنگ در مسیر.

برای مثال رنگ زرد را انتخاب می کنید و به دنبال نشانه های زرد در محیط می گردید: گل های زرد، تابلوها، لباس افراد، برگ ها، ساختمان ها، خودروها و حتی بازی نور روی سطوح.

در دنیای شلوغ و پرتنش امروز که ذهن انسان دائماً با اخبار، پیام ها، سرعت زندگی شهری و فشارهای کاری درگیر است، یافتن یک تمرین ساده اما مؤثر برای ایجاد آرامش، افزایش تمرکز و بالا بردن کیفیت زندگی، یک ضرورت واقعی است.

یکی از ترندهای محبوب جهانی که از لندن شروع شد و امروز به یک روش درمانی مدرن تبدیل شده، کالر واک یا پیاده روی رنگی است؛ تمرینی که با وجود سادگی، تأثیرات عمیق و پایداری بر ذهن و بدن دارد.

کالر واک یک پیاده روی عادی نیست.

در این روش، فرد پیش از شروع حرکت، یک رنگ مشخص را انتخاب می کند و تمام مسیر را تلاش می کند آن رنگ را در محیط پیرامون خود پیدا کند.

این تمرکز ساده و هدفمند باعث می شود ذهن از حالت سرگردانی فکری خارج شده و وارد وضعیت حضور در لحظه (Mindfulness) شود؛ حالتی که تحقیقات علمی سال هاست