این کارها بدن شما را در هوای آلوده محافظت می کند

آلودگی هوا فقط اذیت کننده نیست؛ حتی بعد از پاک شدن هوا، ریه ها و قلب شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

با این راهکارها می توانید از بدن خود در برابر اثرات مضر آلودگی هوا محافظت کنید.

- به گزارش تابناک؛ آلودگی هوا فقط اذیت کننده نیست؛ حتی بعد از پاک شدن هوا، ریه ها و قلب شما را تحت تأثیر قرار می دهد.

با این راهکار ها می توانید از بدن خود در برابر اثرات مضر آلودگی هوا محافظت کنید.

وقتی شاخص کیفیت هوا از 100 بالاتر می رود، هوای بیرون ممکن است برای بسیاری از افراد بی خطر باقی بماند، اما بزرگسالان و کودکان و افراد در هر سنی با بیماری قلبی یا ریوی در معرض خطر هستند.

این شاخص نشان دهنده چگالی پنج آلاینده موجود در هواست: ازن سطح زمین، ذرات معلق، مونوکسید کربن، دی اکسید نیتروژن و دی اکسید گوگرد.

مقیاس این شاخص از 0 تا 500 متغیر است؛ هرچه عدد بالاتر باشد، هوا بدتر است.

شاخص بالای 150 یعنی هوا ناسالم است.

شاخص بالای 200 نیز یعنی هوا بسیار ناسالم است و همه افراد در معرض خطر هستند.

شاخص ها در یکی از پنج دسته رنگی قرار می گیرند، از سبز برای بهترین شرایط، تا زرد، نارنجی، قرمز و بنفش برای خطرناک ترین سطوح.

اثرات آلودگی هوا می تواند نسبتاً خفیف باشد، مانند سوزش چشم و گلو، یا جدی باشد، از جمله مشکلات قلبی و تنفسی.