استرس دارید؟ پنج راهکار مؤثر برای کنترل آن را یاد بگیرید

این بازگشت به ریتم تند زندگی، ممکن است خیلی از ما را خسته و دل زده کند.

مقدار ناچیزی استرس می تواند ما را هوشیار و متمرکز نگه دارد اما اگر مهار نشود، - این بازگشت به ریتم تند زندگی، ممکن است خیلی از ما را خسته و دل زده کند.

مقدار ناچیزی استرس می تواند ما را هوشیار و متمرکز نگه دارد اما اگر مهار نشود، به مرور سلامت، خلق وخو و روابطمان را فرسوده می کند.

  زمستان در راه است و تعطیلات تابستانی مانند خاطره ای دور به نظر می رسد و ناگهان زندگی دوباره با سرعت تمام به تکاپو افتاده است.

  به گزارش بی بی سی، این بازگشت به ریتم تند زندگی، ممکن است خیلی از ما را خسته و دل زده کند.

مقدار ناچیزی استرس می تواند ما را هوشیار و متمرکز نگه دارد اما اگر مهار نشود، به مرور سلامت، خلق وخو و روابطمان را فرسوده می کند.

  هورمون کورتیزول که اغلب به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، این روزها واژه ای پرکاربرد در دنیای سلامت است ولی باید یادمان باشد که این هورمون دشمن ما نیست.

این همان ماده ای است که کمک می کند بیدار شویم، هوشیار بمانیم و از پس چالش ها برآییم؛ در واقع نکته کلیدی، حفظ تعادل آن است، نه حذف کاملش.

  در ادامه، پنج روش ساده و علمی برای مدیریت استرس و بازگشت به تعادل معرفی می شود.