باید و نباید میوه خوردن در زمان سرماخوردگی

اکثر ما زمانی که سرماخوردگی را تجربه می کنیم هیچ تمایلی به خوردن غذا نداریم.

اما فراموش نکنید که بدن ما در این دوران بیشتر از هر زمان دیگری به سوخت و انرژی برای درمان خود نیاز دارد.

- اکثر ما زمانی که سرماخوردگی را تجربه می کنیم هیچ تمایلی به خوردن غذا نداریم.

اما فراموش نکنید که بدن ما در این دوران بیشتر از هر زمان دیگری به سوخت و انرژی برای درمان خود نیاز دارد.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، مهم ترین چیزی که باید آن را چه در دوران سلامتی کامل چه در دوران سرماخوردگی رعایت کنید مصرف کافی آب است.

کم آبی و دهیدراته شدن در دوران سرماخوردگی به سادگی رخ می دهد.

در این دوران نه تنها شما آب کمتری مصرف می کنید بلکه مقدار زیادی از آن را به وسیله تعریق از دست می دهید.

در نتیجه هیدراته بودن کمک می کند که بدن عملکرد طبیعی خودش را داشته باشد و همچنین گرفتگی های سینوسی و بینی هم از بین می رود.

در دوران سرماخوردگی چه میوه هایی بخوریم؟ پرتقال همان طور که می دانید پرتقال سرشار از ویتامین سی است.

طبق تحقیقات دانشگاه هاروارد ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی بوده و نقش مهمی در مبارزه با عفونت ایفا می کند.

ویتامین سی موجود در پرتقال کمک کرده که مدت زمان سرماخوردگی کاهش پیدا کند و علائم بعد از چند روز ناپدید شوند.