چطور یک مشت فیبر می تواند روزتان را نجات دهد؟ ؛ معرفی چند ماده غذایی پر فیبر

فیبر، این ماده مغذی کم حجم اما پرقدرت، نه تنها دستگاه گوارش را بهبود می بخشد بلکه به کنترل وزن، کاهش کلسترول و حتی سلامت روان کمک می کند.

- چطور یک مشت فیبر می تواند روزتان را نجات دهد؟ ؛ معرفی چند ماده غذایی پر فیبر فیبر، این ماده مغذی کم حجم اما پرقدرت، نه تنها دستگاه گوارش را بهبود می بخشد بلکه به کنترل وزن، کاهش کلسترول و حتی سلامت روان کمک می کند.

با افزودن منابع فیبر به وعده های روزانه، می توان سبک زندگی سالم تری را تجربه کرد.

 فیبر غذایی یکی از مهم ترین عناصر تغذیه ای است که نقش حیاتی در سلامت بدن انسان دارد.

برخلاف بسیاری از مواد مغذی دیگر، فیبر توسط بدن هضم نمی شود و بیشتر به عنوان یک تنظیم کننده طبیعی عملکرد دستگاه گوارش عمل می کند.

به گزارش همشهری آنلاین، تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف منظم فیبر می تواند تأثیرات گسترده ای بر سلامتی داشته باشد؛ از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطر بیماری های قلبی و بهبود سلامت روان.

در این مطلب به بررسی نقش فیبر در بدن و تأثیر آن بر سبک زندگی سالم پرداخته شده است.

فیبر چیست و انواع آن فیبر غذایی به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود: فیبر محلول و فیبر غیرمحلول.

فیبر محلول: در آب حل می شود و به شکل ژل درمی آید.