اگر این 3 علامت را دارید، فیبر زیادی می خورید!

برخلاف آنچه بسیاری تصور می کنند مصرف بیش از حد فیبر می تواند به مشکلات گوارشی، کمبود مواد معدنی و اختلال در تغذیه روزانه منجر شود.

- برخلاف آنچه بسیاری تصور می کنند مصرف بیش از حد فیبر می تواند به مشکلات گوارشی، کمبود مواد معدنی و اختلال در تغذیه روزانه منجر شود.

 هم زمان با رواج ترند فیبرمکسینگ در شبکه های اجتماعی، کارشناسان سلامت هشدار می دهند که افزایش بی رویه فیبر می تواند به همان اندازه کمبود آن برای بدن مشکل ساز باشد.

به گزارش فرارو به نقل از سلف، در هفته ها و ماه های اخیر، شبکه های اجتماعی بار دیگر میزبان یک روند تازه در حوزه سلامت بوده اند؛ ترندی که کاربران آن را فیبرمکسینگ می نامند.

هدف از این جریان ساده است: رساندن بیشترین مقدار ممکن از فیبر به رژیم غذایی روزانه.

بسیاری از کاربران با معرفی مکمل ها، غذاهای پرفیبر و روش های افزایش مصرف فیبر، این شیوه را تبلیغ می کنند.

هرچند کارشناسان تغذیه تأکید می کنند بیشتر مردم در واقع کمتر از مقدار توصیه شده فیبر مصرف می کنند، اما نکته مهم این است که همانند بسیاری از مواد مغذی، در مصرف فیبر هم افراط می تواند به اندازه کمبود آن مشکل آفرین باشد.

فیبر، نوعی کربوهیدرات غیرقابل هضم است که در خوراکی های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، دانه ها و مغزها یافت می شود.