بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای تقویت سلامت روان

ویتامین D فقط برای تقویت استخوان ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.

بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمی کنیم و این منجر به کمبود ویتامین D می شود.

- ویتامین D فقط برای تقویت استخوان ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.

بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمی کنیم و این منجر به کمبود ویتامین D می شود.

سطح پایین این ویتامین با افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.

سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسم مان دارد.

اگرچه ویتامین ها و مکمل ها درمان قطعی نیستند اما می توانند به سلامت روان کمک کنند.

به گزارش ایسنا، قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

بسته به سلامت کلی شما و داروهایی که مصرف می کنید، ممکن است توصیه ها یا هشدارهای خاصی داشته باشند.

ویتامین D فقط برای تقویت استخوان ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.

بسیاری از ما به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمی کنیم و این منجر به کمبود ویتامین D می شود.

سطح پایین این ویتامین با افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.

 از این رو توصیه می شود که بررسی سطح ویتامین D خود، توسط پزشک را جدی بگیرید.

اگر سطح ویتامین D شما پایین است، پزشک ممکن است مکمل ها یا گذراندن زمان بیشتری در فضای باز را برایتان تجویز