چگونه در اوج بی میلی بر اهمال کاری غلبه کنیم؟

یافته های علمی و اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نشان می دهد چگونه می توان حتی در نبود انگیزه، با اهمال کاری مقابله کرد و به اهداف تحصیلی و شغلی پایبند ماند.

- یافته های علمی و اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نشان می دهد چگونه می توان حتی در نبود انگیزه، با اهمال کاری مقابله کرد و به اهداف تحصیلی و شغلی پایبند ماند.

اهمال کاری رفتاری رایج اما پرهزینه است که می تواند عملکرد، سلامت روان و آینده ی حرفه ای ما را تحت تأثیر قرار دهد؛ در این گزارش، شش راهکار پژوهش محور برای غلبه بر آن معرفی می شود.

به گزارش فرارو به نقل از سایکولوژی تودی، اهمال کاری پدیده ای آشنا برای همه است؛ از عقب انداختن شستن لباس ها و پرداخت قبوض گرفته تا خریدهای روزمره یا انجام یک پروژه ی کاری.

تقریباً هیچ کس نیست که تجربه ی امروز و فردا کردن کارها را نداشته باشد.

اما برای دانشجویان و افرادی که در محیط های آموزشی یا کاری پر از محرک های سرگرم کننده قرار دارند، وسوسه ی اهمال کاری بسیار قوی تر است.

پژوهش ها نشان می دهد این رفتار ظاهراً بی خطر، در بلندمدت پیامدهای جدی دارد: افت عملکرد تحصیلی، افزایش استرس و اضطراب و در نهایت فرسودگی تحصیلی و شغلی.