ویتامین های دشمن آلودگی هوا

با افزایش آلودگی هوا در شهر های بزرگ، بدن بیش از همیشه به مواد مغذی محافظتی نیاز دارد.

رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی می توانند سلول ها را تخریب کرده و خطر بیماری ها را افزایش دهند.

- با افزایش آلودگی هوا در شهر های بزرگ، بدن بیش از همیشه به مواد مغذی محافظتی نیاز دارد.

رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی می توانند سلول ها را تخریب کرده و خطر بیماری ها را افزایش دهند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان   ، ویتامین های E و C از مهم ترین ترکیبات محافظتی بدن در برابر آلودگی هوا هستند و می توانند آثار مخرب ذرات معلق و سموم موجود در هوای آلوده را کاهش دهند.

مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات و مغز های سرشار از این دو ویتامین، سپری طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست ایجاد می کند.

ویتامین C ؛ سپر ضدآلودگی با طعم میوه و سبزی ویتامین C یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست که با خنثی کردن رادیکال های آزاد، اثرات زیان بار آلودگی هوا را کاهش می دهد.

برای دریافت این ویتامین می توانید مصرف مواد غذایی زیر را فراموش نکنید: کرفس و اسفناج گوجه فرنگی لیمو شیرین پرتقال و نارنگی کاهو این خوراکی ها را می توان در هر موقعیت- ماشین، محل کار یا خانه- به راحتی مصرف کرد و از فواید محافظتی آن بهره برد.