پیشگیری از دیابت با قوی سازی عضلات

تمرینات قدرتی در واقع می توانند کاری بیش از کمک به عضله سازی انجام دهند.

این تمرینات حتی می توانند از دویدن در پشگیری از دیابت و افزایش وزن ناسالم موثرتر باشند.

- به گزارش جماران؛ به نقل از هلث دی نیوز، در مطالعه ای که اخیراً بر روی موش هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، انجام شد، دانشمندان دانشگاه ویرجینیا تک دریافتند که هم دویدن و هم وزنه زدن کنترل قند خون را بهبود می بخشند، اما تمرینات مقاومتی در کاهش چربی بدن، بهبود تحمل گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین مؤثرتر بودند.

مهر نوشت؛ همه این عوامل به پیشگیری و مدیریت دیابت نوع 2 کمک می کنند.

ژن یان ، نویسنده ارشد مطالعه و مدیر مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی در ویرجینیا تک در ویرجینیا، گفت: همه ما می خواهیم زندگی طولانی و سالمی داشته باشیم.

یان در یک بیانیه خبری توضیح داد: همه ما از فواید ورزش منظم آگاه هستیم.

شواهد زیادی در انسان ها وجود دارد که نشان می دهد هم ورزش استقامتی مانند دویدن و هم ورزش مقاومتی مانند وزنه برداری در افزایش حساسیت به انسولین مؤثر هستند.

برای مقایسه مستقیم این دو نوع ورزش، محققان یک مدل وزنه برداری در نوع خود برای موش ها ایجاد کردند که اولین مدل از این نوع بود.