بهترین زمان و بهترین ورزش در هوای آلوده

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در حین ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد و با گذشت زمان این امر می تواند منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی شود.

- به گزارش تابناک به نقل از ایسنا؛ هوای آلوده می تواند سیستم تنفسی شما را تحریک کند.

هنگامی که ورزش می کنید، تعداد و عمق تنفستان افزایش می یابد (در هنگام ورزش تعداد تنفس می تواند به 45 تا 55 و تعداد ضربان قلب به 180 در دقیقه برسد) و با افزایش تعداد و عمق تنفس، میزان بیشتری از این آلاینده ها را دریافت خواهید کرد، بنابراین خطر ابتلا به مشکلات تنفسی مانند آسم، برونشیت یا سایر بیماری های ریوی را افزایش می دهد.

افزایش خطر قلبی عروقی قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در حین ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد و آلاینده ها می توانند وارد جریان خون شما شده و باعث التهاب و آسیب به رگ های خونی شما شوند.

همچنین با گذشت زمان این امر می تواند منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی شود.

تشدید علائم اگر سابقه بیماری های تنفسی یا قلبی عروقی دارید، ورزش در هوای آلوده می تواند علائم شما را تشدید کند.

کاهش عملکرد ورزشی تنفس در هوای آلوده می تواند با کاهش استقامت و عملکرد بدن بر عملکرد ورزش شما تأثیر بگذارد.