7 عادت ساده برای صد ساله شدن

ژاپن بیشترین تعداد صدساله ها را نسبت به جمعیت خود دارد.

پژوهش ها نشان می دهد راز عمر طولانی ژاپنی ها نه در تغییرات شدید سبک زندگی، بلکه در عادت های کوچک و روزانه ای است که در طول دهه ها تأثیر خود را نشان می دهند.

- ژاپن بیشترین تعداد صدساله ها را نسبت به جمعیت خود دارد.

پژوهش ها نشان می دهد راز عمر طولانی ژاپنی ها نه در تغییرات شدید سبک زندگی، بلکه در عادت های کوچک و روزانه ای است که در طول دهه ها تأثیر خود را نشان می دهند.

راز عمر طولانی ژاپنی ها در 7 عادت ساده روزانه نهفته است.

این راهکارهای ساده که در طول دهه ها تأثیر خود را نشان می دهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدساله ها تبدیل کرده اند.

به گزارش ایرنا، وبگاه ویگوت در گزارشی آورده است: ژاپن بیشترین تعداد صدساله ها را نسبت به جمعیت خود دارد.

پژوهش ها نشان می دهد راز عمر طولانی ژاپنی ها نه در تغییرات شدید سبک زندگی، بلکه در عادت های کوچک و روزانه ای است که در طول دهه ها تأثیر خود را نشان می دهند.

1.

پیاده روی مداوم: در ژاپن، پیاده روی روش معمول جابه جایی است.

پیاده به ایستگاه مترو می روند، پیاده به فروشگاه می روند و برای ملاقات با دوستانشان هم پیاده روی می کنند.

این حرکت مداوم و کم شدت، مفاصل را انعطاف پذیر و عضلات را درگیر نگه می دارد، بدون اینکه به بدن فشار وارد کند.