چطور حرکات عادی خطر مرگ زودرس را از بین می برند؟

انجام فعالیت های روزمره با دقت و انرژی بیشتر می تواند مزایای بزرگی به همراه داشته باشد.

به دویدن از پله ها، پیاده روی سریع در خانه یا بازی با فرزندان خود فکر کنید.

- انجام فعالیت های روزمره با دقت و انرژی بیشتر می تواند مزایای بزرگی به همراه داشته باشد.

به دویدن از پله ها، پیاده روی سریع در خانه یا بازی با فرزندان خود فکر کنید.

از دویدن و بالا رفتن از پله ها گرفته تا باغبانی؛ فعالیت های روزمره می توانند سلامت شما را تقویت کرده و به شما کمک کنند عمر طولانی تری داشته باشید.

این حرکات روزمره همچنین می توانند خطر مرگ زودرس را تا 40 درصد کاهش دهند.

به گزارش همشهری آنلاین، آن طور که همه می دانند کلید یک زندگی سالم و طولانی، ورزش کردن و تغذیه خوب است.

اما اگر وقت کافی برای رفتن به باشگاه یا پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز را نداشته باشید، چه؟ خبر خوب این است راه حل جایگزین به راحتی در دسترس است؛ انجام فعالیت های روزمره با دقت و انرژی بیشتر می تواند مزایای بزرگی به همراه داشته باشد.

به دویدن از پله ها، پیاده روی سریع در خانه یا بازی با فرزندان خود فکر کنید.

ویلپا؛ جدیدترین راه حل اگر در سه سال گذشته علم ورزش را دنبال کرده باشید، ممکن است با اصطلاح جدیدی مواجه شده باشید: فعالیت بدنی شدید متناوب در سبک زندگی یا ویلپا (VILPA) این اصطلا