چگونه ضرر نشستن زیاد را جبران کنیم؟ / 3 راهکار ساده متخصصان قلب

یک پژوهش تازه نشان می دهد حتی انجام منظم ورزش هم نمی تواند اثرات مضر نشستن طولانی مدت را کاملاً خنثی کند و برای حفظ سلامت قلب باید در طول روز زمان های بیشتری را به ایستادن و حرکت اختصاص داد.

- یک پژوهش تازه نشان می دهد حتی انجام منظم ورزش هم نمی تواند اثرات مضر نشستن طولانی مدت را کاملاً خنثی کند و برای حفظ سلامت قلب باید در طول روز زمان های بیشتری را به ایستادن و حرکت اختصاص داد.

در حالی که سبک زندگی پشت میزنشینی به بخشی از واقعیت روزمره بسیاری از افراد تبدیل شده است، نتایج یک مطالعه هشدار می دهد نشستن طولانی می تواند خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد و لزوم بازنگری در عادت های روزانه را برجسته می کند.

به گزارش فرارو به نقل از وومنز هلث، یک پژوهش جدید نشان می دهد نشستن طولانی مدت، حتی در صورتی که فرد برنامه ورزشی منظم داشته باشد، می تواند همچنان خطرات جدی برای سلامت قلب ایجاد کند.

متخصصان قلب تأکید می کنند افزودن چند عادت ساده به برنامه روزانه می تواند این آسیب ها را تا حد زیادی کاهش دهد.

نشستن برای ساعات زیاد هرگز رفتاری سالم تلقی نشده است؛ با این حال بسیاری از افراد تصور می کنند برنامه های ورزشی منظم می تواند اثرات منفی این سبک زندگی کم تحرک را خنثی کند.