صبحانه سالمندان؛ این 6 خوراکی را فراموش نکنید

گنجاندن گزینه های سالم مانند بلغور جو دوسر، ماست یونانی، تخم مرغ، نان سبوس دار، میوه های تازه و آجیل، تضمین می کند که سالمندان پروتیین، - گنجاندن گزینه های سالم مانند بلغور جو دوسر، ماست یونانی، تخم مرغ، نان سبوس دار، میوه های تازه و آجیل، تضمین می کند که سالمندان پروتیین، فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها را در یک وعده غذایی رضایت بخش دریافت کنند.

صبحانه سطح انرژی، هضم و سلامت کلی سالمندان را تنظیم می کند و چیزی فراتر از اولین وعده غذایی روز است.

با افزایش سن، بدن ما حداقل در اولین وعده غذایی روز به غذاهای سرشار از مواد مغذی نیاز دارد که از سلامت قلب، عملکرد مغز و حفظ عضلات پشتیبانی کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، یک وعده غذایی صبحگاهی متعادل می تواند به تثبیت قند خون، افزایش عملکرد شناختی و تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای پیری سالم کمک کند.

انتخاب غذاهای مناسب همچنین باعث سیری، جلوگیری از خستگی اواسط صبح و پشتیبانی از هضم می شود.

گنجاندن گزینه های سالم مانند بلغور جو دوسر، ماست یونانی، تخم مرغ، نان سبوس دار، میوه های تازه و آجیل، تضمین می کند که سالمندان پروتیین، فیبر، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها را در یک وعده غذایی رضایت بخش دریافت کنند.