مدیتیشن ژاپنی برای کاهش استرس؛ 6 فایده شگفت انگیز ذن

مدیتیشن ژاپنی یا ذن همان راهی است که به شما کمک می کند تا آرامش را به دست آورید.

مدیتیشن ذِن شیوه ی حضور ذهن است که به شما کمک می کند در عین حفظ آرامش، - مدیتیشن ژاپنی یا ذن همان راهی است که به شما کمک می کند تا آرامش را به دست آورید.

مدیتیشن ذِن شیوه ی حضور ذهن است که به شما کمک می کند در عین حفظ آرامش، آگاهی را در خود بپرورانید.

در دنیای دیجیتال امروز که هیاهو و حواس پرتی های بسیاری وجود دارد، پیدا کردن لحظه ای از آرامش سخت و دشوار خواهد بود.

همه ما در جستجوی وضوح، تمرکز و راهی برای خاموش کردن پچ پچ های ذهنی هستیم.

به گزارش چطور، مدیتیشن ژاپنی یا ذن همان راهی است که به شما کمک می کند تا آرامش را به دست آورید.

مدیتیشن ذِن شیوه ی حضور ذهن است که به شما کمک می کند در عین حفظ آرامش، آگاهی را در خود بپرورانید.

این تکنیک با تمرکز بر لحظه حال، افراد را از طریق توجهی منضبط به تنفس و وضعیت بدن، به سوی درکی عمیق تر از ذهن و احساساتشان رهنمون می شود.

بسیاری از مردم از ذن مدیتیشن برای سلامت معنوی استفاده می کنند، اما این روش می تواند مزایای متعدد دیگری برای بهزیستی روانی و عاطفی داشته باشد.

تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا با مدیتیشن ژاپنی، مزایای آن و نحوه ی انجام دادن تمریناتش آشنا شوید.