بعد از 24 ساعت بی خوابی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

کارشناسان سلامت می گویند حتی یک شب بی خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می شود.

- کارشناسان سلامت می گویند حتی یک شب بی خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می شود.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان  ؛ کارشناسان سلامت می گویند حتی یک شب بی خوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر می شود.

اثرات یک شب بی خوابی در مقایسه با بی خوابی مزمن که می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات سلامت روان، بی نظمی قاعدگی و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی شود، کم رنگ است.

یک مطالعه نشان داد که بیدار ماندن به مدت 24 ساعت معادل نوشیدن چهار لیوان شراب یا آبجو است، در حالی که نوجوانان کم خواب به ازای هر ساعت استراحت از دست رفته، روز بعد 210 کالری اضافی مصرف می کنند.

این مطالعه یک جدول زمانی دقیق از مکانیسم های سازگاری بدن با کمبود خواب حاد ارائه می دهد و تأکید می کند که خواب یک کالای لوکس نیست، بلکه یک ضرورت فیزیولوژیکی ضروری است.