ترفند های زمستانی برای جلوگیری از کم آبی بدن

از آب لیمو گرم تا سوپ و چای گیاهی، این راهکار ها هیدراتاسیون بدن را در فصل زمستان تضمین می کنند.

- از آب لیمو گرم تا سوپ و چای گیاهی، این راهکار ها هیدراتاسیون بدن را در فصل زمستان تضمین می کنند.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان ؛ با نزدیک شدن فصل زمستان، میل به نوشیدن آب کمتر می شود.

با این حال، بدن انسان هنوز هم نیازمند آب کافی است و هوای خشک زمستان می تواند موجب از دست رفتن بیشتر مایعات بدن شده و پوست را کدر، انرژی را پایین و هضم غذا را کُند کند.

نوشیدن آب کافی به بهبود متابولیسم، تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن کمک می کند.

نوشیدن آب ولرم با لیمو در شروع روز، هیدراتاسیون بدن را از همان صبح تأمین می کند، آب لیمو هیدراته کننده است، به هضم غذا کمک می کند و ویتامین C و انرژی مثبت به ارمغان می آورد.

در زمستان، چای فقط یک نوشیدنی نیست؛ بلکه به یک آیین آرامش بخش تبدیل می شود، به جای مصرف زیاد چای پرکافیین، از چای های گیاهی استفاده کنید تا هم هیدراته بمانید و هم از فواید سلامتی بهره مند شوید.

چای هایی مانند نعناع و بابونه گزینه های عالی هستند.

بابونه به خواب کمک می کند و زنجبیل سیستم ایمنی را تقویت می کند.

استفاده از سوپ ها، میوه های فصلی و سبزیجات آبدار هم به افزایش مصرف آب کمک می کنند.