این قرص های امگا3 را نخرید و نخورید

کپسول های امگا3 باید حتما دو ویژگی را داشته باشند.

وگرنه نباید خریداری و مصرف شوند.

- یک متخصص تغذیه می گوید: کپسول های امگا3 باید حتما دو ویژگی را داشته باشند.

وگرنه نباید خریداری و مصرف شوند.

در سال های اخیر، قرص های اسید چرب امگا 3 به یکی از پرطرفدارترین و شناخته شده ترین مکمل های غذایی تبدیل شده است.

از سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت مغز، کاهش التهاب و حتی بهبود خشکی چشم، خواص بی شمار این اسید چرب ضروری هستند.

اما کارشناسان می گویند همه مکمل های امگا 3 قابل مصرف نیستند و در صورت خرید و مصرف، فواید لازم را به بدن نمی رسانند.

بتابراین هنگام خرید باید نکاتی را مد نظر قرار داد.

نکاتی که کمتر کسی از آن خبر دارد.

امگا3 باید فاقد جیوه باشد به گزارش همشهری آنلاین، یکی از بحث های اصلی درباره امگا3، مساله آلودگی ماهی ها به فلزات سنگین است.

ماهی ها ممکن است در محیط زیست آلوده به جیوه یا سایر فلزات تجمع یابنده زندگی کرده باشند.

وقتی روغن آنها استخراج و بدون تصفیه کافی وارد بازار شود، همین آلودگی وارد بدن مصرف کننده می شود.

 دکتر مریم مظاهریون، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن علمی تغذیه ایران در این زمینه توضیح می دهد:  افراد تصور می کنند امگا3 ماهی یعنی یک ماده کاملاً طبیعی و بی خطر، اما واقعیت این است که اگر محصول تصفیه نشده باشد�