ریزمراقبه: آرامش در چند دقیقه! رازی کوچک برای ذهنی بزرگ

در کشاکش روزهای پرسرعت، و اوقات پرمشغولیت پیدا کردن زمانی برای آرامش واقعی دشوار است.

اما فقط 3 دقیقه ریزمراقبه نجات بخش است؛ تمرینی چنددقیقه ای که به طرز شگفت انگیزی ذهن و بدن را دوباره هماهنگ می کند.

- ریزمراقبه: آرامش در چند دقیقه! رازی کوچک برای ذهنی بزرگ در کشاکش روزهای پرسرعت، و اوقات پرمشغولیت پیدا کردن زمانی برای آرامش واقعی دشوار است.

اما فقط 3 دقیقه ریزمراقبه نجات بخش است؛ تمرینی چنددقیقه ای که به طرز شگفت انگیزی ذهن و بدن را دوباره هماهنگ می کند.

فقط چند نفس، چند لحظه تمرکز، و جهانی از آرامش که پیش روی شماست.

مراقبه، کلیشه و شعار نیست، حکمتی باستانی است که به قدمت یک تاریخ کهن، امتحان خود را پس داده است.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- شاید برایتان پیش آمده باشد که در میانه ی یک روز شلوغ، تلفن بی وقفه زنگ می زند، ذهن پر از کارهای نیمه تمام است و بدن حتی فرصت یک دم عمیق ندارد.

در چنین لحظه ای، آرامش شبیه رؤیایی دست نیافتنی به نظر می رسد.

اما گاهی تمام چیزی که برای بازگشت به خود نیاز داریم، فقط چند دقیقه سکوت است — چند ثانیه برای شنیدن نفس، دیدن حال.

اینجاست که ریزمراقبه معنا پیدا می کند؛ هنری کوچک برای بازیابی حضور در میانه ی آشوب.