انسان ها در گذشته هر شب دو بار می خوابیدند/ چطور این عادت تغییر کرد؟

اسناد تاریخی متعدد از اروپا، آفریقا، آسیا و مکان های مختلف وجود دارند که در آنها می خوانیم چگونه خانواده ها پس از غروب آفتاب زود به رختخواب می رفتند، - انسان ها در گذشته هر شب دو بار می خوابیدند/ چطور این عادت تغییر کرد؟ اسناد تاریخی متعدد از اروپا، آفریقا، آسیا و مکان های مختلف وجود دارند که در آنها می خوانیم چگونه خانواده ها پس از غروب آفتاب زود به رختخواب می رفتند، سپس حدود نیمه شب برای یک ساعت یا بیشتر بیدار می شدند، و پس از آن دوباره تا سحر به خواب می رفتند.

این وقفه بیداری در نیمه شب زمانی مرده یا آزاردهنده تلقی نمی شد؛ بلکه بخشی پذیرفته شده از شب بود.

خواب پیوسته هشت ساعته یک عادت مدرن است.

در گذشته، انسان ها خواب دومرحله ای داشتند.

درک این امر می تواند به درمان بی خوابی کمک کند.

به گزارش خبرآنلاین، اگر شما هم اغلب در طول شب بیدار می شوید و نگران هستید که مشکلی وجود دارد، شاید دانستن این نکته به شما کمک کند: این یک تجربه تاریخی برای همه ما انسان هاست.

خواب پیوسته هشت ساعته، برخلاف تصور عمومی، یک عادت مدرن است، نه یک رویداد تکاملی.

در بخش عمده تاریخ بشر خوابیدن در یک بازه هشت ساعته، هنجار نبوده است.

در عوض، مردم معمولاً در دو شیفت مجزا در طول شب می خوابیدند که اغلب به آن خواب اول و خواب دوم گفته می شد.