6 تغییر ساده در سبک زندگی که از ساعت بیولوژیکی DNA محافظت می کنند

تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب با کیفیت، هیدراتاسیون مناسب و کنترل استرس، عادت های ساده ی زندگی هستند که می توانند از DNA محافظت کرده و ساعت بیولوژیکی بدن را کند کنند.

- 6 تغییر ساده در سبک زندگی که از ساعت بیولوژیکی DNA محافظت می کنند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب با کیفیت، هیدراتاسیون مناسب و کنترل استرس، عادت های ساده ی زندگی هستند که می توانند از DNA محافظت کرده و ساعت بیولوژیکی بدن را کند کنند.

در ادامه بیشتر بخوانید.

در هر سلول، یک زمان سنج کوچک اما قدرتمند وجود دارد که به آن ساعت بیولوژیکی گفته می شود.

این مکانیزم داخلی سال ها را نمی شمارد؛ بلکه بررسی می کند بدن تا چه اندازه قادر است DNA خود را محافظت و تعمیر کند.

بسیاری از افراد فکر می کنند ساعت بیولوژیکی تنها مربوط به سن است، اما در واقع فراتر از آن است.

این ساعت نشان دهنده ی سلامت و مقاومت سلول ها و توانایی بدن در محافظت از DNA در برابر آسیب های روزمره است.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ بدن به طور مداوم برای ترمیم DNA آسیب دیده کار می کند.

اما آلودگی، استرس، کم خوابی، سیگار، غذاهای فرآوری شده و مصرف بیش از حد الکل، این سیستم ترمیم را کند می کنند.

با گذشت زمان، فرسودگی سلولی افزایش می یابد و بر همه چیز از سطح انرژی گرفته تا سلامت پوست و حتی باروری تأثیر می گذارد.