چرا باید درد عاطفی را جدی بگیریم؟ سه استراتژی علمی برای مهار درد

درد عاطفی، از آن دست رنج هایی است که اغلب شدید، گیج کننده و فرساینده است.

این درد می تواند ما را از پا بیندازد و به گوشه ی انزوا بکشاند.

اما برخلاف تصور عموم که مدیریت این احساسات را غیرممکن می دانند، - درد عاطفی، از آن دست رنج هایی است که اغلب شدید، گیج کننده و فرساینده است.

این درد می تواند ما را از پا بیندازد و به گوشه ی انزوا بکشاند.

اما برخلاف تصور عموم که مدیریت این احساسات را غیرممکن می دانند، راه های مؤثر و علمی برای مهار و مدیریت این رنج وجود دارد.

در این مقاله، سه استراتژی قدرتمند و مبتنی بر شواهد را خواهید شناخت که به شما کمک می کنند تا کنترل زندگی و احساسات خود را دوباره به دست آورید.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- درد عاطفی به هیچ عنوان یک “درد کوچک” نیست؛ می تواند به همان اندازه یک جراحت فیزیکی، شدید و طاقت فرسا باشد.

با این حال، مشکل این است که ما در جامعه اغلب با افسانه ها و توصیه های ناکارآمدی مانند “به زودی می گذرد” یا “این فرصتی برای تقویت شخصیت شماست” مواجه می شویم.

این توصیه های کلیشه ای نه تنها شدت رنج ما را کم نمی کنند، بلکه باعث می شوند احساس تنهایی، گناه و درک نشدن کنیم.

در واقع، دلسردی ناشی از عدم کاهش درد عاطفی، ممکن است ما را وادار کند که خودمان را کنار بکشیم و از نظر عاطفی گوشه گیر شویم.