قهوه قبل از صبحانه؛ خوب یا بد؟

اگرچه قهوه می تواند انرژی بخش و خوش طعم باشد، مصرف آن با شکم خالی ممکن است به سلامت گوارشی، عصبی و هورمونی آسیب بزند.

با تغییر زمان مصرف، افزودن مواد محافظ، - به گزارش جماران،برای بسیاری از افراد، نوشیدن قهوه اولین کاری ست که صبح انجام می دهند؛ حتی قبل از خوردن صبحانه.

این عادت رایج، اگرچه انرژی بخش به نظر می رسد، اما می تواند اثرات منفی قابل توجهی بر سلامت گوارشی، عصبی و هورمونی داشته باشد.

خبرآنلاین نوشت؛ مطالعات اخیر نشان می دهند که نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است باعث تحریک بیش ازحد معده، افزایش اضطراب و اختلال در تنظیم هورمون های استرس شود.

عوارض نوشیدن قهوه با معده خالی 1.

افزایش اسید معده و تحریک مخاط قهوه، به ویژه نوع اسپرسو یا قهوه های تیره، دارای خاصیت اسیدی ست.

مصرف آن بدون غذا باعث تحریک سلول های پوششی معده و افزایش ترشح اسید می شود.

این حالت می تواند منجر به سوزش سر دل، رفلاکس معده یا حتی زخم های گوارشی شود، به ویژه در افراد حساس یا مبتلا به گاستریت.

2.

افزایش ناگهانی کورتیزول (هورمون استرس) کافیین باعث تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح کورتیزول می شود.

اگر این اتفاق در ابتدای روز و بدون مصرف غذا رخ دهد، سطح کورتیزول به طور غیرطبیعی بالا می رود و می تواند باعث اضطراب، بی قراری، یا اختلال در تمرکز شود.