نقش خواب در پیشگیری و کنترل دیابت و فشار خون

اختلال در خواب یا کم خوابی می تواند تنظیم قند خون را مختل کرده و احتمال ابتلا به دیابت را در افراد سالم افزایش دهد.

- اختلال در خواب یا کم خوابی می تواند تنظیم قند خون را مختل کرده و احتمال ابتلا به دیابت را در افراد سالم افزایش دهد.

فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت خواب کافی در حفظ سلامت بدن، بر نقش تعیین کننده خواب باکیفیت در پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن از جمله دیابت و فشار خون تاکید کرد.

به گزارش ایسنا، دکتر مهناز امینی با بیان اینکه خواب به اندازه غذا خوردن و تنفس برای بدن ضروری است، افزود: اختلال در خواب یا کم خوابی می تواند تنظیم قند خون را مختل کرده و احتمال ابتلا به دیابت را در افراد سالم افزایش دهد.

وی افزود: بیماران مبتلا به دیابت به ویژه در صورت کنترل نشدن قند خون، ممکن است دچار مشکلاتی مانند تکرر ادرار شبانه، بی قراری پاها و کابوس های شبانه شوند که این عوامل به کاهش کیفیت خواب و خستگی روزانه منجر می شود.

امینی خواب کمتر از هفت ساعت یا بیش از 9 ساعت در شبانه روز را از عوامل مؤثر در بروز دیابت عنوان و تاکید کرد: خروپف یا آپنه خواب (قطع تنفس در هنگام خواب) از مهم ترین مشکلاتی است که با کاهش اکسیژن خون در طول شب، تعادل قند خون را بر هم می زند و در درازمدت زمینه ساز ابتلا به دیابت م�