برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ [19 خوراکی شفابخش]

همه مغزیجات حاوی کالری بالایی هستند.

بنابراین مصرف یک مشت از آن ها در طول روز برای کنترل چربی خون کافی است.

می توانید از این مواد غذایی به عنوان میان وعده استفاده کنید یا آن ها را به سالاد و اسموتی ها بیفزایید.

- همه مغزیجات حاوی کالری بالایی هستند.

بنابراین مصرف یک مشت از آن ها در طول روز برای کنترل چربی خون کافی است.

می توانید از این مواد غذایی به عنوان میان وعده استفاده کنید یا آن ها را به سالاد و اسموتی ها بیفزایید.

چربی خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

هرچند بعضی افراد برای کنترل این عارضه به دارو نیاز پیدا می کنند، اما سایرین می توانند با گنجاندن خوراکی های سالم در رژیم روزانه خود سطح چربی خونشان را در محدوده طبیعی نگه دارند.

  برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ مصرف غذاهای زیر به همراه برنامه ورزشی منظم و سایر عادات سالم در کاهش چربی خون تاثیر چشمگیری دارد: 1.

جو دوسر جو دوسر به دلیل داشتن فیبر محلول جزء مواد غذایی مفید برای کاهش چربی خون طبقه بندی می شود؛ ماده مغذی مهمی که سطح کلسترول بد (LDL) را پایین می آورد.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف پنج تا 10 گرم فیبر محلول در روز با کاهش LDL همراه است.