راز جوانی، قدرت و کاهش درد در این حرکات ساده است

انعطاف بدن پایه تمام فعالیت های روزمره است.

حتی کارهای ساده ای مانند بالا رفتن از پله ها، برداشتن اجسام سنگین یا رسیدن به قفسه های بالا بدون انعطاف کافی سخت تر می شوند.

- انعطاف بدن پایه تمام فعالیت های روزمره است.

حتی کارهای ساده ای مانند بالا رفتن از پله ها، برداشتن اجسام سنگین یا رسیدن به قفسه های بالا بدون انعطاف کافی سخت تر می شوند.

حرکات کششی مناسب می توانند زندگی روزمره را آسان تر کنند و از بروز آسیب ها جلوگیری کنند.

پژوهش های جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهند که انجام صحیح حرکات کششی نه تنها دردهای کمر، گردن و زانو را کاهش می دهد، بلکه انعطاف بدن و تعادل شما را بهبود می بخشد و خطر سقوط های جدی را کاهش می دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، انعطاف بدن پایه تمام فعالیت های روزمره است.

حتی کارهای ساده ای مانند بالا رفتن از پله ها، برداشتن اجسام سنگین یا رسیدن به قفسه های بالا بدون انعطاف کافی سخت تر می شوند.

حرکات کششی مناسب می توانند زندگی روزمره را آسان تر کنند و از بروز آسیب ها جلوگیری کنند.

کشش و کاهش درد درد کمر، گردن خشک، مفاصل حساس و زانوهای دردناک می تواند زندگی روزمره را مختل کند.

متخصصان توصیه می کنند که حرکات کششی خاص می توانند این مشکلات را کاهش دهند و عضلات را آرام کنند.