کاهش چربی شکم با پیاده روی روزانه

پیاده روی روزانه یک روش ساده، کم هزینه و موثر برای کاهش چربی شکم است.

- به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ پیاده روی تند چه در فضای باز و چه روی تردمیل برای ذهن و بدن معجزه می کند.

کسانی که ساعت های زیادی پشت میز می نشینید، تغییر محیط و چند دقیقه حرکت، حس رهایی و سرزندگی می دهد.

برای بیشتر افراد، 30 تا 60 دقیقه پیاده روی روزانه می تواند تفاوت ایجاد کند و چهار تا هشت هفته پیاده روی منظم نتایج قابل مشاهده ای دارد و عواملی مثل سن، تغذیه و متابولیسم هم نقش دارند.

اثر پیاده روی را با مواردی مانند اضافه کردن چالش، ترکیب پیاده روی با تمرین های دیگر،ثابت قدم بودن و درست راه رفتن می توان افزایش داد.