چرا بعضی استرس ها شما را جوان تر می کنند؟ راز پدیدهٔ هورمسیس در بدن انسان

گاهی رنج کوچک، نجات بزرگ است؛ بدن انسان برای قوی تر شدن به اندکی استرس نیاز دارد.

- چرا بعضی استرس ها شما را جوان تر می کنند؟ راز پدیدهٔ هورمسیس در بدن انسان گاهی رنج کوچک، نجات بزرگ است؛ بدن انسان برای قوی تر شدن به اندکی استرس نیاز دارد.

صبحی سرد را تصور کنید.

کسی از خواب برخاسته، پنجره را باز کرده و هوای یخ زده به پوستش می خورد.

لرزه ای کوتاه بر تنش می افتد، اما اندکی بعد احساس عجیبی از بیداری و شادابی پیدا می کند.

بدنش در پاسخ به سرمای کنترل شده، گرما تولید می کند و مغز، هورمون هایی را آزاد می سازد که او را هوشیارتر و سرحال تر می کند.

این واکنش طبیعی نمونه ای ساده از هورمسیس (Hormesis) است؛ پدیده ای که توضیح می دهد چرا کمی فشار، می تواند سازنده باشد.

به گزارش یک پزشک، دهه هاست که علم پزشکی استرس را دشمن بدن می دانست، اما پژوهش های تازه نشان داده اند که برخی از انواع استرس، اگر در مقیاس محدود و زمان کوتاه رخ دهند، نقش درمانگر دارند.

از تمرین شدید بدنی تا روزهٔ متناوب، از تماس با سرما تا گرمای سونا، بدن در مواجهه با این محرک ها نه تنها آسیب نمی بیند بلکه قوی تر می شود.

این همان واکنش عمیق زیستی است که به آن پاسخ هورمسیسی می گویند، توانایی ذاتی بدن برای ترمیم، پاک سازی و بازسازی در اثر استرس های ملایم.