روش صحیح بلند کردن اجسام برای جلوگیری از کمردرد (فیلم)

نحوه اشتباه برداشتن اجسام می تواند یکی از دلایل اصلی کمردرد باشد.

رعایت این نکات ساده شامل خم کردن زانوها، صاف نگه داشتن کمر و نزدیک نگه داشتن جسم به بدن می تواند از آسیب به مهره ها جلوگیری کند.

- کیف اورسایز و استایل متفاوت الهام اخوان در جشنواره 25؛ متفاوت ترین چهره اختتامیه! (عکس) هواداران اماراتی پس از حذف از جام جهانی صندلی ها را مرتب کردند (فیلم) محمد نوری؛ خورشید طلایی موسیقی ایران (+صدا) نبوغ مرد بی ادعا؛ تیمی که حالا مدال درو می کند ژست باوقار آرام جعفری با طرح های گل دار؛ پیشنهاد مد برای مجالس رسمی (عکس) سولماز حسینی، بازیگر سریال شغال: سخت گیری همسرم امتیازی برایم نداشت (فیلم) خسرو معصومی: می خواستم از شادمهر عقیلی انتقام بگیرم / شادمهر حتی راه نمی توانست برود رحمان عموزاد قهرمان کشتی آزاد کشورهای اسلامی شد/ مومنی برنز گرفت چگونه یک حصار کشی ساده برای خرگوش ها، باعث کاهش بارندگی شد؟ (+عکس) شوگر ددی و شوگر مامی ها: تحولات الگوهای صمیمیت، بدن مندی و روابط قدرت شهادت دو تن از پاسداران /سپاه قدس اطلاعیه داد: در حال آموزش نیروهای جوان بودند قطعنامه علیه ایران در آژانس تصویب شد: