خواب سبک یا سنگین؟ کدام نوع خواب برای بدن بهتر است؟

خواب یکی از مهم ترین پایه های سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که تفاوت میان «خواب سبک» و «خواب سنگین» چیست و هرکدام چه نقشی در بدن دارند.

- خواب یکی از مهم ترین پایه های سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که تفاوت میان خواب سبک و خواب سنگین چیست و هرکدام چه نقشی در بدن دارند.

کارشناسان می گویند بدن انسان برای عملکرد طبیعی به ترکیب متعادلی از هر دو نوع خواب نیاز دارد.

خواب سبک و خواب سنگین هر دو برای سلامت بدن ضروری اند.

خواب سبک بدن را آرام می کند و خواب سنگین آن را بازسازی می کند.

به گزارش همشهری آنلاین؛ خواب یکی از مهم ترین پایه های سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که تفاوت میان خواب سبک و خواب سنگین چیست و هرکدام چه نقشی در بدن دارند.

کارشناسان می گویند بدن انسان برای عملکرد طبیعی به ترکیب متعادلی از هر دو نوع خواب نیاز دارد.

تفاوت خواب سبک و سنگین به گفته متخصصان، خواب سبک معمولاً در 30 تا 60 دقیقه نخست خواب شبانه اتفاق می افتد.

در این مرحله، مغز هنوز فعال است و فرد به راحتی با صدا یا نور بیدار می شود.

ضربان قلب و دمای بدن کاهش پیدا می کند و بدن وارد فاز آرامش اولیه می شود.