نقش امگا3 از کنترل قند خون تا سلامت چشم و مفاصل

با وجود اهمیت امگا3، بیشتر مردم آن را به اندازه  کافی دریافت نمی کنند.

 متخصصان تغذیه می گویند کمبود این چربی ها می تواند بر مغز، قلب، بینایی و حتی سیستم ایمنی تاثیر منفی داشته باشد.

- با وجود اهمیت امگا3، بیشتر مردم آن را به اندازه  کافی دریافت نمی کنند.

 متخصصان تغذیه می گویند کمبود این چربی ها می تواند بر مغز، قلب، بینایی و حتی سیستم ایمنی تاثیر منفی داشته باشد.

اگر دست کم دو بار در هفته ماهی نمی خورید یا مکمل روغن ماهی مصرف نمی کنید احتمالا با کمبود اسیدهای چرب امگا3، یکی از مواد مغذی کلیدی برای سلامت بدن مواجه خواهید شد.

به گزارش ایسنا، این چربی های مفید که در ماهی های چرب مانند سالمون فراوان هستند به دلیل آثار ضدالتهابی خود شناخته شده اند اما نقش شان فراتر از این است و در تقویت خلق وخو، حافظه، سلامتی مفاصل و قلب هم اثرگذارند.

با وجود اهمیت امگا3، بیشتر مردم آن را به اندازه  کافی دریافت نمی کنند.

 متخصصان تغذیه می گویند کمبود این چربی ها می تواند بر مغز، قلب، بینایی و حتی سیستم ایمنی تاثیر منفی داشته باشد.

یاهولایف در گزارشی به برخی فواید امگا3 پرداخته است.

کنترل قند خون و وزن برخی مطالعات حاکی از آن است که امگا3 با کاهش التهاب و افزایش حساسیت به انسولین، به تنظیم قند خون کمک می کند.