مدیتیشن برای همه بی خطر نیست

نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان می دهد حدود 60 درصد از افرادی که مدیتیشن می کنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کرده اند.

- به گزارش تابناک؛ تمرین مدیتیشن شناخته شده است که از کاهش استرس تا بهبود عملکرد شغلی را ممکن می سازد، اما پرسش های مهمی مانند اینکه چه میزان تمرین برای دستیابی به این فواید لازم است و آیا مدیتیشن می تواند عوارض جانبی داشته باشد، مطرح شده است.

نیکلاس ون دام، روان شناس دانشگاه ملبورن، معتقد است بررسی چنین موضوعی باید در همان ابتدای طراحی هر برنامه درمانی جدید انجام شود.

با وجود فواید گسترده، برخی مدیتیشن کنندگان پس از تمرین، تجربیات ناخوشایندی را گزارش کرده اند.

این تجربیات می تواند شامل حملات پانیک، بازپدیداری خاطرات ناخوشایند رویداد های تلخ و در موارد شدید، احساس بیگانگی یا گسستگی در خود باشد.

نکته مهم این است که مطالعات مختلف برآورد های متناقضی از فراوانی این عوارض ارائه داده اند: برخی پژوهش ها تنها حدود یک درصد از مدیتیشن کنندگان را دارای چنین تجربیاتی دانسته اند، در حالی که بعضی مطالعات دیگر تا دو سوم را گزارش کرده اند.

برای شفاف تر شدن اختلاف نظرها، ون دام و همکارانش مطالعه ای انجام دادند که یافته های پیشین را بررسی می کند.