30 دقیقه تحرک روزانه، نسخه سلامتی آینده

رییس تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تأکید بر نقش ورزش در پیشگیری از بیماری ها و افزایش نشاط اجتماعی، از مردم خواست روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند.

- رییس تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تأکید بر نقش ورزش در پیشگیری از بیماری ها و افزایش نشاط اجتماعی، از مردم خواست روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز یزد، محمدرضا ساده با اشاره به اهمیت ورزش در زندگی روزمره گفت: ورزش تنها دارویی است که هم ارزان است، هم در دسترس بوده و هم کم عارضه ترین نسخه برای حفظ سلامتی محسوب می شود.

وی افزود: در شرایطی که زمان مردم را  مسائل اقتصادی، کاری و دغدغه های روزمره پر کرده است، متأسفانه بسیاری از ما تحرک بدنی را فراموش کرده ایم.

اگر روزی 30 دقیقه ورزش نکنیم، در آینده با مشکلات جدی جسمی و روحی روبه رو خواهیم شد.

ساده با بیان اینکه جامعه ایران به سمت سالمندی در حرکت است، تأکید کرد: برای داشتن آینده ای سالم، باید از امروز فرهنگ ورزش و تحرک را در خانواده ها نهادینه کنیم.

ورزش روزانه می تواند ساده و بدون هزینه باشد؛ از پیاده روی تا محل خرید نان یا انجام کار های روزمره بدون خودرو گرفته تا برگزاری دورهمی ها در بوستان ها و انجام فعالیت های گروهی خانوادگی.