5 عادت ضروری برای سلامتی

این روزها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیترهای خبری و دوستان و خانواده های خیرخواه، توصیه های متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه می دهند.

- این روزها سیل عظیمی از اینفلوئنسرها، تیترهای خبری و دوستان و خانواده های خیرخواه، توصیه های متناقضی در مورد سلامتی به ما ارائه می دهند.

به گزارش ایسنا، راه حل های سریع و مدهای زودگذر ممکن است برای سلامتی ما فایده چندانی نداشته باشند و حتی برخی از آنها مضر هم هستند.

از این رو درمانگران و مشاوران متخصص، همواره توصیه می کنند که سعی کنید عادات سالم را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

اگر والدین هستید، به اشتراک گذاشتن و الگوسازی آنها می تواند به کودکان و نوجوانان نیز کمک کند تا نکات سلامتی را راحت تر و داوطلبانه بپذیرند.

اگر غرق در مدهای زودگذر و تبلیغات پیرامون سلامتی هستید و نیاز دارید که به اطلاعات صحیح و در عین حال کارآمدی در این زمینه دست پیدا کنید، توصیه های این مقاله را به نقل از وبلاگ رسمی سلامتی دانشگاه هاروارد بخوانید.

دکتر وین آرماند ، پزشک مراقبت های اولیه در مرکز مراقبت های بهداشتی ماساچوست جنرال بریگام وابسته به هاروارد در بوستونِ آمریکا، پنج عادت ساده را برای تقویت سلامت و تندرستی در زندگی روزمره توصیه می کند که به شرح زیر است: ذهن آگاهی را وارد زندگی روزانه خود کنید ذهن آ