خوردن گردو در شب چه خواصی دارد؟

گردو میوه خوشمزه ای است که دارای مواد مغذی فراوانی می باشد، در یک وعده با مصرف 28 گرم گردو، بیش از 19 ویتامین و مواد معدنی، علاوه بر 2 گرم فیبر فراهم می کنند.

- گردو میوه خوشمزه ای است که دارای مواد مغذی فراوانی می باشد، در یک وعده با مصرف 28 گرم گردو، بیش از 19 ویتامین و مواد معدنی، علاوه بر 2 گرم فیبر فراهم می کنند.

گردو به ویژه غنی از منیزیم، فسفر، مس و منگنز است.

گردو یکی از اجزای اصلی سفره صبحانه ما ایرانیان است و در سفره صبحانه ما جایش را محکم کرده است.

خوردن گردو همراه با پنیر بسیار توصیه شده است.

اما خوردن گردو در شب نیز خواص بسیاری دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

به گزارش بهداشت نیوز، گردو میوه خوشمزه ای است که دارای مواد مغذی فراوانی می باشد، در یک وعده با مصرف 28 گرم گردو، بیش از 19 ویتامین و مواد معدنی، علاوه بر 2 گرم فیبر فراهم می کنند.

گردو به ویژه غنی از منیزیم، فسفر، مس و منگنز است.

علاوه بر این، گردو منبع خوبی از چربی های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولییک است.

آنها همچنین 4 گرم پروتیین در هر وعده را ارائه می دهند که ممکن است برای کاهش اشتها مفید باشد.

خواص خوردن گردو در شب درباره بهترین زمان خوردن گردو روایت های متفاوتی است.