حمام آب یخ: آیا واقعاً مفید است؟

حمام یخ می تواند به کاهش التهاب، تسکین درد و بهبود ریکاوری عضلانی کمک کند، اما فواید آن هنوز قطعی نیست و انجام نادرست آن ممکن است خطرناک باشد.

- به گزارش تابناک؛ حمام یخ، یکی از پرطرفدارترین ترندهای دنیای سلامتی و تناسب اندام، از ورزشکاران حرفه ای تا سلبریتی ها را مجذوب خود کرده است؛ اما کارشناسان تأکید دارند که برای بهره بردن از مزایای واقعی آن، باید علم و ایمنی را جدی گرفت.

به نقل از تودی، حمام یخ، یا همان غوطه وری در آب سرد، یکی از ترندهای ماندگار دنیای سلامتی است که برخلاف بسیاری از مدهای گذرا در شبکه های اجتماعی، همچنان محبوب مانده است.

از ورزشکاران حرفه ای گرفته تا سلبریتی ها و کاربران فضای مجازی، بسیاری از افراد به امید بهبود عملکرد جسمی و روانی خود در آب های یخ زده فرو می روند.

اما آیا واقعاً حمام یخ برای بدن مفید است؟ و آیا خطراتی هم دارد؟ حمام یخ چیست و از کجا آمده است؟ حمام یخ به فرو بردن تمام یا بخشی از بدن در آب بسیار سرد گفته می شود.

این روش که امروزه با عنوان درمان با سرما یا کرایوتراپی شناخته می شود، پیشینه ای چند هزار ساله دارد.

بر اساس پژوهش های علمی انسان ها از 3500 سال پیش از میلاد برای مقاصد درمانی در آب های یخ زده شنا می کردند.