درمانی بهتر از یوگا و مدیتیشن برای استرس و اضطراب

تصمیم گرفتم به یوگا، مدیتیشن و جلسات روان درمانی روی بیاورم که البته تا حدودی کمک حالم بودند اما مشکلم را به طور کامل برطرف نکردند - عصرایران- زندگی روزمره شهری مملو از استرس و اضطرابی است که می تواند در بلندمدت منجر به بروز فرسودگی روانی و حتی فیزیکی فرد شود.

در این مجال به نقل از گاردین به خواندن روایت لی سینگر می پردازیم که به عنوان یک روزنامه نگار در بریتانیا تجربه خود را در این زمینه و نحوه درمان استرس و اضطراب بیان  کرده است: اوایل سال جاری میلادی واقعا از نظر روحی و فیزیکی احساس فرسودگی می کردم.

این احساس را داشتم که گرچه شغلم به عنوان روزنامه نگار این قابلیت را دارد که تا آخر عمرم من را تامین کند اما از طرف دیگر زندگیم بیش از اندازه شلوغ و خسته کننده بود.

این نگرانی من را آزاد می داد که دارم خودم را نابود می کنم.

در همین اثنا یکی از خویشاوندان و نیز یکی از دوستان قدیمیم فوت کرد در نتیجه برای مدتی غم و غصه بر زندگیم سایه انداخت.

البته خانواده و عزیزانم از من حمایت می کردند اما من نیاز به یافتن راهی شخصی داشتم تا بتوانم از زیر این فشار کاری و غم و غصه رها شوم.

تصمیم گرفتم به یوگا، مدیتیشن و جلسات روان درمانی روی بیاورم که البته تا حدودی کمک حالم بودند اما مشکلم را به طور کامل برطرف نکردند تا این که در جایی تبلیغی از سونای