چگونه راحت به خواب رویم؟/ برای به خواب رفتن، این نواحی را با روغن ماساژ دهید/ روزها چرت هم نزنید!

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، افرادی که مزاج بدن یا مغزشان گرم و خشک است، خواب های سبک و کوتاه دارند و کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، - چگونه راحت به خواب رویم؟/ برای به خواب رفتن، این نواحی را با روغن ماساژ دهید/ روزها چرت هم نزنید! به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، افرادی که مزاج بدن یا مغزشان گرم و خشک است، خواب های سبک و کوتاه دارند و کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، خواب های عمیق و طولانی تری دارند.

دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید: میزان خواب برای هر مزاجی تعریف شده است.

کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، خواب های عمیق و طولانی تری دارند.

به گزارش خبرآنلاین، میزان خواب این افراد حداکثر باید 10 ساعت باشد و افرادی که مزاج بدن یا مغزشان گرم و خشک است، خواب های سبک و کوتاه دارند، این افراد حداقل حدود 6 ساعت لازم است بخوابند.

افرادی که مزاج سرد و خشک دارند و مقداری خوابشان آشفته است و کابوس زیاد می بینند و قبل خواب، خیلی فکر و خیال می کنند، باید درمان شوند.

در وعده شام چه بخوریم؟ برای داشتن خوابی خوب فرد باید در اوایل شب شامی سبک میل کند و در همان ساعات ابتدایی شب به خواب رود.