اگر با گوشی زیاد کار می کنید، این مطلب را بخوانید

محافظت از چشم در برابر نور آبی گوشی با تغذیه مناسب امکان پذیر است.

این مقاله ویتامین های ضروری برای تقویت شبکیه و منابع غذایی آن ها را معرفی می کند.

- تحقیقات نشان می دهند مصرف برخی ویتامین ها نقش مهمی در تقویت شبکیه و کاهش اثرات مخرب نور گوشی دارد.

به گزارش تابناک به نقل از ایتنا؛ استفاده طولانی مدت از تلفن همراه می تواند به سلامت چشم آسیب بزند و به ویژه شبکیه را در معرض فشار ناشی از نور آبی صفحه نمایش قرار دهد.

بر اساس گزارش See Life، مصرف برخی ویتامین ها نقش مهمی در تقویت شبکیه و کاهش اثرات مخرب نور گوشی دارد.

در این گزارش تأکید شده است که ویتامین های A، C و E در کنار مواد معدنی و ترکیباتی مانند روی، لوتیین، زآگزانتین و اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت چشم ضروری هستند.

ویتامین A برای تولید رنگدانه هایی که سلول های گیرنده نور در شبکیه به آن نیاز دارند، لازم است و کمبود آن می تواند این فرآیند را مختل کند.

این ویتامین علاوه بر شبکیه، به تغذیه بخش های دیگر چشم مانند قرنیه نیز کمک می کند.

منابع خوراکی سرشار از ویتامین A شامل شیر، زرده تخم مرغ، جگر، هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، طالبی، هلو، انبه و زردآلو است.

ویتامین C نیز از مواد اصلی موجود در مایع داخل چشم به شمار می رود و نقش حفاظتی در برابر اکسیداسیون دارد؛ فرآیندی که می تواند موج�