راز عمر طولانی در قدم های شماست

افرادی که در جلسات طولانی تر پیاده روی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند.

به عنوان مثال، خطر مرگ و میر 9.

- افرادی که در جلسات طولانی تر پیاده روی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند.

به عنوان مثال، خطر مرگ و میر 9.

5 ساله در کسانی که پیاده روی های بسیار کوتاهی انجام دادند، بیش از 4 درصد بود.

نتایج پژوهش جدید نشان می دهد که فواید پیاده روی طولانی می تواند به شما کمک کند تا عمر طولانی تری نسبت به پیاده روی کوتاه داشته باشید.

به گزارش ایسنا، اغلب می شنویم که برداشتن 10 هزار قدم در روز برای سلامتی ما مفید است اما فقط تعداد گام ها مهم نیست، بلکه نحوه برداشتن آنها نیز مهم است.

نتایج پژوهش جدید بانک زیستی بریتانیا نشان می دهد، افرادی که قدم های خود را در پیاده روی ها، طولانی تر و مداوم برمی دارند، ممکن است عمر طولانی تری داشته باشند و خطر ابتلا به بیماری قلبی در آنان کمتر خواهد بود حتی اگر تعداد قدم های آنان به مرز 10 هزار گام نرسند.

این تحقیق بر روی بزرگسالانی متمرکز بود که کمتر از 8000 قدم در روز پیاده روی کردند و پایین تر از سطح مطلوب فعالیت بدنی در نظر گرفته می شود.