چرا سالمندان زود بیدار می شوند؟

افراد سالخورده معمولاً زودتر از افراد جوان تر به خواب می روند و زودتر هم از خواب بیدار می شوند.

علت این امر چیست؟ - به گزارش تابناک؛ تصور رایج این است که نوجوانان شب زنده دارند و سالمندان سحرخیز.

این کلیشه بیراه نیست؛ زودتر بیدار شدن، بخشی ذاتی از فرایند طبیعی پیری محسوب می شود.

فراتر از کلیشه ها؛ نقش مغز و چشم در تغییر ساعت بیولوژیک متخصصان توصیه می کنند که هر فرد بزرگسال، هر شب حداقل هفت ساعت بخوابد و سعی کند ساعت خواب ثابتی داشته باشد.

اما نکته قابل توجه این است که با ورود به میانسالی، میانگین مدت خواب هر دهه حدود 30 دقیقه کاهش می یابد و الگوی افراد به سمت زودتر خوابیدن و زودتر بیدار شدن تغییر می کند.

این دگرگونی ریشه در عوامل متعددی دارد.

1.

ارتباط با مغز و از دست دادن حساسیت تغییر الگوی خواب در سنین بالاتر، ارتباط تنگاتنگی با عملکرد مغز دارد.

با گذشت زمان، مغز مانند سایر بخش های بدن، حساسیت و واکنش پذیری گذشته خود را از دست می دهد.

مغز افراد مسن، در مقایسه با جوانی، به محرک های محیطی مانند نور روز یا نشانه های اجتماعی که ما را از زمان آگاه می کنند، کمتر واکنش نشان می دهد.

برای مثال، اگر در اتاقی بدون پنجره باشید، تشخیص روز از شب برای شما دشوار می شود.