حرکتی بسیار ساده که فشار خون را پایین می آورد

سایر روش های روزمره با اثر مشابه کشش های ملایم یا یوگا برای رفع تنش عضلانی، تمرین های تنفسی عمیق برای تنظیم استرس و فشار خون، پیاده روی های کوتاه برای بهبود گردش خون و وقفه های منظم برای اصلاح وضعیت بدن را شامل می شود.

- سایر روش های روزمره با اثر مشابه کشش های ملایم یا یوگا برای رفع تنش عضلانی، تمرین های تنفسی عمیق برای تنظیم استرس و فشار خون، پیاده روی های کوتاه برای بهبود گردش خون و وقفه های منظم برای اصلاح وضعیت بدن را شامل می شود.

یک مطالعه تازه نشان داده است حرکت ساده چرخاندن شانه ها که بسیاری از ما بی اختیار انجام می دهیم، می تواند فواید قابل توجهی از جمله کاهش فشار خون و آرامش بدن داشته باشد.

به گزارش ایسنا، متخصصان مرکز پزشکی دانشگاه مینه سوتا بررسی کردند که هنگام کشش شانه ها و بالاتنه چه اتفاقی در بدن رخ می دهد.

در حالی که بیشتر افراد برای کاهش تنش عضلانی شانه هایشان را می چرخانند، متخصصان حدس می زدند تاثیر این حرکت فراتر از شل شدن عضلات باشد.

برای آزمایش این فرضیه، از 24 داوطلب بزرگسال خواسته شد روی صندلی بنشینند، شانه هایشان را به سمت گوش ها بالا بیاورند، اندکی به عقب خم شوند و این وضعیت را حدود 10 تا 15 ثانیه حفظ کنند.