چرا خوردن گردو در شب مفید است؟

درباره بهترین زمان خوردن گردو روایت های متفاوتی است.

واقعیت این است که مصرف گردو در هر زمان از روز مفید است.

اما درباره خوردن گردو در شب خواص متفاوتی ذکر شده است که به برخی از مزایای خوردن گردو در شب در ادامه می پردازیم: - گردو میوه خوشمزه ای است که دارای مواد مغذی فراوانی می باشد، در یک وعده با مصرف 28 گرم گردو، بیش از 19 ویتامین و مواد معدنی، علاوه بر 2 گرم فیبر فراهم می کنند.

به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، گردو به ویژه غنی از منیزیم، فسفر، مس و منگنز است.

علاوه بر این، گردو منبع خوبی از چربی های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا 3 و اسید لینولییک است.

آنها همچنین 4 گرم پروتیین در هر وعده را ارائه می دهند که ممکن است برای کاهش اشتها مفید باشد.

خواص خوردن گردو در شب درباره بهترین زمان خوردن گردو روایت های متفاوتی است.

واقعیت این است که مصرف گردو در هر زمان از روز مفید است.

اما درباره خوردن گردو در شب خواص متفاوتی ذکر شده است که به برخی از مزایای خوردن گردو در شب در ادامه می پردازیم: بهبود کیفیت خواب: گردو منبع طبیعی ملاتونین است، هورمونی که به تنظیم خواب کمک می کند.

خوردن گردو در شب ممکن است به بهبود خواب و کاهش بی خوابی کمک کند.