قانون ژاپنی 6-6-6 یک استراتژی موثر ضد پیری

این ایده به اندازه کافی ساده است که بدون برنامه یا تایمر به خاطر سپرده شود.

6-6-6 مخفف گرم کردن شش دقیقه ای، به دنبال آن 60 دقیقه پیاده روی سریع و در پایان با شش دقیقه سرد کردن است.

- این ایده به اندازه کافی ساده است که بدون برنامه یا تایمر به خاطر سپرده شود.

6-6-6 مخفف گرم کردن شش دقیقه ای، به دنبال آن 60 دقیقه پیاده روی سریع و در پایان با شش دقیقه سرد کردن است.

برخی از علاقه مندان یک تغییر اضافه می کنند: انجام این توالی در ساعت 6 صبح یا 6 عصر، به مدت شش روز در هفته.

پیاده روی مادر ورزش هاست، اما امروزه اثبات شده هر نوع پیاده روی لزوما به کاهش وزن منتهی نمی شود و اهداف طول عمر را تضمین نمی کند.

امروزه شیوه های زیادی برای پیاده روی پیشنهاد می شود، یکی از این شیوه های کارآمد پیشنهادی قانون 6-6-6 است.

به گزارش همشهری آنلاین، هر چند ماه یک فرمول تناسب اندام جدید پیشنهاد می شود که رابطه متناقض ما با ورزش را اصلاح کند.

اکثر این فرمول ها و شیوه ها به سرعت محو می شوند، اما برخی، مانند قانون پیاده روی 6-6-6، ماندگار می شوند زیرا باعث می شوند حرکت دوباره قابل کنترل به نظر برسد.

این در مورد سرعت یا عرق ریختن نیست؛ بلکه در مورد ریتم، ریکاوری و بازیابی ساعت روز شماست.