بلایی که صبحانه شیرین بر سرتان می آورد!

خوردن صبحانه های پرقند، مانند شیرینی و نوشیدنی های شیرین، می تواند باعث نوسانات شدید قند خون، کاهش تمرکز و افزایش خستگی در طول روز شود.

- خوردن صبحانه های پرقند، مانند شیرینی و نوشیدنی های شیرین، می تواند باعث نوسانات شدید قند خون، کاهش تمرکز و افزایش خستگی در طول روز شود.

به گزارش تابناک به نقل از برترین ها؛ صبحانه نخستین سوخت بدن پس از ساعت ها خواب است و کیفیت آن می تواند مسیر انرژی و تمرکز روز شما را تعیین کند.

ساعت هشت صبح است و عجله دارید.

از کافه همیشگی تان یک کاپ کیک شکلاتی و لاته فندقی برمی دارید و با شتاب به محل کار می روید.

صبحانه ای سریع و خوش طعم اما در واقع، چنین ترکیبی از قند افزوده می تواند سطح انرژی و قند خونتان را وارد یک چرخه بالا و پایین ناگهانی کند که در نهایت، ممکن است حالتان را از قبل هم بدتر کند.

به گفته امی هول، کارشناس تغذیه و مربی کنترل دیابت: این نوسانات می تواند باعث شود احساس گرسنگی، خستگی، بی حوصلگی یا حتی ناتوانی در تمرکز کنید.

او می افزاید که برخی افراد پس از چنین صبحانه ای، حتی از قبل گرسنه تر می شوند و این مطمئناً بهترین حالت برای شروع یک روز کاری نیست.

چرا خوردن صبحانه ای شیرین می تواند قند خون را بالا ببرد خوردن شیرینی، کاپ کیک یا نوشیدنی های شیرین مثل لاته طعم دار، می تواند باعث افزایش سریع