چه زمانی باید مصرف منیزیم را قطع کرد؟

در سال های اخیر مکمل های منیزیم، مخصوصاً برای افرادی که مشکل خواب دارند، بسیار محبوب شده اند.

اما آیا واقعاً بی خطر است که بدون کمبود منیزیم، - در سال های اخیر مکمل های منیزیم، مخصوصاً برای افرادی که مشکل خواب دارند، بسیار محبوب شده اند.

اما آیا واقعاً بی خطر است که بدون کمبود منیزیم، این مکمل را مصرف کنیم؟ این سؤال را دکتر سُهیب امتیاز پاسخ داده است.

پاسخ او می تواند جلوی برخی عوارض ناخوشایند را بگیرد.

آیا مصرف منیزیم بدون کمبود می تواند مضر باشد؟ به گزارش تابناک؛ دکتر امتیاز می گوید: اگر کمبود منیزیم ندارید، مصرف مکمل آن می تواند مضر باشد.

شایع ترین عارضه، اسهال است؛ به ویژه در انواعی مثل منیزیم اکسید که جذب ضعیفی دارند.

در برخی پژوهش ها دوزهای بالاتر از 350 میلی گرم در روز برای بیشتر افراد بی خطر ارزیابی شده اند، اما در بعضی موارد همین مقدار هم می تواند باعث عوارض قابل توجهی شود.

یکی از خطرات مصرف زیاد، وضعیتی به نام هایپِرمنِزِمی (Hypermagnesemia) است؛ یعنی تجمع بیش از حد منیزیم در بدن.

این حالت بیشتر در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی یا اختلال عملکرد کلیه دیده می شود.

در موارد خفیف معمولاً علامتی دیده نمی شود، اما در موارد متوسط تا شدید ممکن است علائمی مثل گیجی، خواب آلودگی یا ضعف بروز کند.