چطور با خاطرات تلخ کنار بیاییم؟

گاهی بعضی صداها، بوها یا مکان ها ما را به یاد اتفاقاتی ناراحت کننده می اندازند که روندی کاملا طبیعی است، اما می شود یاد گرفت بهتر با آن ها کنار بیاییم.

- گاهی بعضی صداها، بوها یا مکان ها ما را به یاد اتفاقاتی ناراحت کننده می اندازند که روندی کاملا طبیعی است، اما می شود یاد گرفت بهتر با آن ها کنار بیاییم.

در این باره چند راهکار را می توانید در نظر بگیرید.

روبه رو شدن با خاطرات تلخ بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان هاست.

این یادآوری ها ممکن است ناگهانی و دردناک باشند، اما راهکارهایی هم وجود دارند که می تواند منجر به مدیریت شرایط، بدون غرق شدگی در گذشته و بازگشت به زندگی عادی شود.

به گزارش همشهری آنلاین، سمانه خطیبی، مشاور کلانتری 160 خزانه در یادداشتی درباره راهکارهایی که می تواند منجر به کنار آمدن با خاطرات تلخ شود، نوشت: گاهی بعضی صداها، بوها یا مکان ها ما را به یاد اتفاقاتی ناراحت کننده می اندازند که روندی کاملا طبیعی است، اما می شود یاد گرفت بهتر با آن ها کنار بیاییم.

در این باره چند راهکار را می توانید در نظر بگیرید.

1.

احساسات را بپذیرید اگر ناراحت شدید، خودتان را سرزنش نکنید.

به جای آن می توانید این جمله را بگویید: در حال حاضر ناراحت هستم و این طبیعی است.