مدیریت خشم؛ ضرورت پنهان سلامت روان در زندگی روزمره

از دیدگاه علمی، خشم واکنشی فیزیولوژیک و روان شناختی است که با افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و فعالسازی سیستم عصبی سمپاتیک همراه می شود.

اگر فرد در این وضعیت اقدام به رفتارهای تکانشی کند، - از دیدگاه علمی، خشم واکنشی فیزیولوژیک و روان شناختی است که با افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و فعالسازی سیستم عصبی سمپاتیک همراه می شود.

اگر فرد در این وضعیت اقدام به رفتارهای تکانشی کند، احتمال بروز تعارض و آسیب بیشتر می شود.

خشم یکی از هیجان های طبیعی انسان است که نقش مهمی در بقا و واکنش به تهدیدها دارد؛ اما زمانی که شدت یا مدت آن از حد تعادل خارج شود، می تواند به مشکلات فردی، خانوادگی و اجتماعی منجر شود.

دکتر اسماعیل موسوی اصل مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان خوزستان اظهار کرد: در زندگی روزمره، افراد به دلیل فشارهای شغلی، مشکلات اقتصادی، ترافیک، روابط بین فردی و حتی استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی، بیش از گذشته در معرض تحریک پذیری و تجربه خشم قرار می گیرند.

بنابراین، آشنایی با مهارت های کنترل خشم نه تنها یک توانایی فردی بلکه یک ضرورت سلامت روان در جامعه امروز است.

وی افزود: از دیدگاه علمی، خشم واکنشی فیزیولوژیک و روان شناختی است که با افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و فعالسازی سیستم عصبی سمپاتیک همراه می شود.