بهترین سبزیجات برای کنترل طبیعی قند خون

اسفناج، برکلی، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز و گل کلم از بهترین سبزیجات برای کنترل طبیعی قند خون هستند.

- اسفناج، برکلی، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز و گل کلم از بهترین سبزیجات برای کنترل طبیعی قند خون هستند.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزی؛ اسفناج، برکلی، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز و گل کلم از بهترین سبزیجات برای کنترل طبیعی قند خون هستند.

این سبزیجات با فیبر بالا، شاخص گلایسمی پایین و آنتی اکسیدان های قوی، به کاهش التهاب و افزایش حساسیت به انسولین کمک می کنند.

به نقل از indiatimes، داشتن دیابت به معنی خداحافظی با غذای خوشمزه نیست! افزودن سبزیجات تازه و سرشار از مواد مغذی به رژیم غذایی، یکی از بهترین راه ها برای کنترل قند خون است.

برخی سبزیجات به ویژه به دلیل فیبر بالا، شاخص گلایسمی پایین و ویتامین ها و مواد معدنی فراوان برای افراد دیابتی مفیدتر هستند.

پنج سبزی مؤثر برای کنترل قند خون معرفی شده اند: 1.

اسفناج اسفناج بسیار کم کربوهیدرات است (حدود 1 گرم در هر فنجان برگ خام) و سرشار از فیبر، منیزیم و پتاسیم است که هر سه به کنترل قند خون کمک می کنند.

ماده ای به نام آلفا-لیپوییک اسید در اسفناج به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند.

 می توانید آن را در اسموتی، سالاد یا به صورت تفت داده با سیر مصرف کنید.